糖質のおさらい。 健康を害しない糖質の分量 一日どのくらい取ればいい?

今日は、糖質についてちょっとおさらいしてみます。 そもそも、糖質って何なのか   一言でいうと、体内の機能が働くための、重要なエネルギー源    筋肉を動かしたり、内臓や、脳を動かすのも糖質 だから、不足すると、体がうまく動かなくなるわけです。 エネルギー源が確保できないとき、体は、非常用に蓄えていた脂肪をエネルギーに替え、 さらに、(体の)色々なところから、糖質をかき集…

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黒酢も、飲みすぎはダメ! 副作用があるらしい(>_<)

とんとんです。 糖質制限ダイエットをしようと思ったのは、″NHKのガッテンをみて”と、スタート時に書きました。 では、なんで、黒酢もと思ったのか だって、”ダブル効果が出るかも”と期待したから だいたい、黒酢が体にいいってテレビでもよく言われるでしょ? 以前読んだ本に、ダイエットなら大匙1~2杯を飲みましょうって書いてあったような気がして、 朝夕1杯ずつ飲もうなんて、…

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