長風呂で汗を出すって、どんなもん?  ダイエットに効果ある?

とんとんです。

ずいぶん前から、長風呂が、好きです

40度くらいのお湯に、1時間ほど浸かって、半身浴するんです。

前に書いたと思いますが、私は股関節の先天性亜脱臼ということで、
年齢とともに股関節の軟骨が減り
 走っちゃダメ
 重い物、持っちゃダメ
 長い時間、歩いちゃダメ
 けど、痩せろ!
と、言われ続けてきました。

で、運動しなくても、汗が出て、代謝が良く成ること

風呂だ~~

というわけで、腰から上の半身浴をするようになりました。
この頃忙しく、なかなかできませんでしたが、
今日、久しぶりに長風呂を・・・
お風呂.jpg



お風呂には、をもっていきます。
今日は、500mlの水を持って、45分間入りました。
前は、スポーツ飲料持参でしたが、甘いので、やめました。
長く入るので、暇つぶしにスマホも欠かせません。


入る前、体重を図り、入浴中水を飲み、結果どうなのか、計測してみました。
なんと!
500mlの水を飲んでも、45分間で、250g体重が落ちていました

汗、かいたね!
結構な運動量かも。

で、日曜だから、泡が出るアレをいただき、いい気分(#^^#)

極楽ってもんです。







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